こっそり包茎を治す！包茎矯正体操の正しいやり方

• 勃起していない状態のペニスの亀頭をつかみ、前後左右上下と、ペニスを あらゆる方向に引っ張ります。
• 1~2分間くらいを目安に行います。

片方の手の親指と人差し指指で輪 (OKサイン) を作り、その輪の中に勃起した状態のペニス
を通し、根元の周りをしっかりと握ります。

• もう片方の手でも同じように輪を作り、Step3のすぐ上の位置でペニスを握ります。
• 手の向きは逆手でも順手でも、どちらでも大丈夫です。

• Step3の手は根元で固定したままにして、Step4の手をペニスの先端までスライドさせます。
• 血液を先端まで移動させることを意識して、ペニスをしっかり引っ張りましょう。
• 指が亀頭に近づくにつれ、亀頭がパンパンに膨らんでくると思います。

• 指がカリの下まで行ったら、その状態を10秒間キープします。
• 10秒経ったら指を元の位置まで戻し、同じよう にスライドさせて10秒キープを、5~10分程度を目安に繰り返します。

• 終わったら、ペニスの血液を身体に戻すため、その場で立ち上がって勃起していない状態のペニスを軽くつかみ(亀頭でも根元でも可)、くるくるとまわします。
• これを1分間程度行ったら終了です。