私は2ヶ月ほどで包茎を治しました（完全版）

この記事は包茎に悩んでいる人は読む価値があります。

あなたの悩みが解決することを願っています。

私はずっと包茎で、数年前までそれについて何もしたことがありませんでした。

5年ほど前から、ストレッチを始めました（当時24歳）。

当時は包皮の中に指が2本入らないので、最初は綿棒を使って自分で手伝いながら手動でストレッチしていました。

心理的なものなのか、本当に入らなかったのか、自分でもよくわからないんですけどね。それは、治していくうちに、包皮が剥けている状態に慣れれば慣れるほど、できなかった時の感覚を忘れてしまうということです。

とにかく、しばらくストレッチをしたり、手作業やヴァージンココナッツオイルを使ったりして、続けるのは本当に大変でしたが、弛緩した状態で、多少圧迫されても、痛みなく包皮を剥くことができるまでになりました。

その結果、包皮小体などの他の問題がないことが確認でき、また、汚物や感染症もなかったので、包茎の間、きちんと清潔にしていたことが確認できました。

しかし、私はその時点でストレッチをやめました。私はずっと弛緩した状態で引っ込め続け、主にシャワーで体を洗うようにしました。これによって、亀頭を洗うときに温水がかかる感覚に慣れるので、過敏症の問題も起こらなくなったのです。定期的に包皮を収縮させることで、包皮が少し緩み、頭の後ろの「ギュッ」とした締め付けがなくなりました（この時点では常に弛緩した状態での話です）。

それで、昨年末の28歳になったのですが、何年もストレッチをせずにサボっていたため、いまだに勃起時に包皮を剥くことができず、そのために包茎手術の恐怖で性的不安が大きくなり、その恐怖と感覚の欠如のためにセックスに影響が出てきていました。

そこで、私はそれに嫌気がさし、夏の間に治療しようと決めました。

ストレッチをし、泌尿器科に行ってステロイドクリームを処方してもらい、夏の終わりまでに全く進歩が見られなかったら、再び包茎手術を検討するつもりでした。

私の包茎と全身の健康の概況

年齢と健康状態は、包茎治療のスピードに関して非常に重要な要素です。

若くて健康であればあるほど、包茎治療が容易になります。

私は当時28歳でしたので、10代の治療に比べれば遅れているため、理想的とは言えませんが、問題はありません。他に治療に影響しそうな疾患はなく、包茎が唯一の機械的問題で、糖尿病など他の病態や皮膚疾患は一切ありませんでした。

包茎治療について

マニュアルストレッチ

最初、私はマニュアルストレッチをもう一度やってみました。

親の家に泊まっていたので、1日1回シャワーでやるのが精一杯でした。

1月中旬くらいから始めたかな。メモしていなかったので、正確な日付は思い出せません。

最初の1週間半の間に、いくつかの進歩が見られました。

包皮の中に指を入れるのはだんだん簡単になってきましたが、手動で伸ばすのは私には本当に向いていません。結果は私が望むよりも遅く、退屈に感じられ、私の忍耐力が試されました。

そこで、包茎治療について調べ始めました。包茎治療なら、早くはないにしても、少なくとも定期的な効果が期待でき、ペニスを手に持って座っているだけでなく、何か他のことをしながら包茎を治療できるので、より継続できると思いました。

シリコンリング

包茎矯正リングの模造品で、十分に良さそうなものがありました。

フィモリングと呼ばれているものです。同じように作られているようですが、主な違いは、私が買ったフィモリングのセットにはフィモキュアよりリングが2つ少なく、一番大きなものは一番大きなフィモキュアより少し小さいということです。

私の亀頭は少し広いので、1センチでも違えば、安全に引っ込むか、ペニスがしぼんでしまうかの違いなので、少し心配になりました。もう一つの違いは、小さなくぼみがないことで、一度に1時間以上使用すると少し痛くなることです。でもそれも問題なかったです。フィモキュアより安かったし、長い待ち時間やフィモキュアのひどいカスタマーサービスに悩まされることもなかった。

購入したら翌日には自宅に届いていました。

リングは全部で17個あり、私は記憶が正しければ12番目に小さいものから始めました。だから、全部で6つのリングがあったんだ。

装着はちょっと面倒です。

勃起した状態で装着するのが簡単で、勃起してからヴァージンココナッツオイルを包皮と亀頭に塗り、リングにも少し擦り付ける。

説明書の通りに装着して、ペニスの勃起をやめます。

リングを伸ばした状態で45分～1時間くらい放置します。大きいリングは45分しか置けませんでしたが、それ以降は痛くなってきました。

リングは、包皮小帯の位置が包皮の先端のすぐ横か近くにある人に向いています。包皮小帯が先端から離れたところにある場合は、使いにくかったり痛かったりすると思うので、あまりお勧めしません。

ちなみに、私は包皮小帯のあたりから、グニグニ弄って取り出しました。 pic.twitter.com/kaJMI7jCjK

— 古谷まるた (@R6Tp9) July 2, 2020

使用方法

1日3回、1回45分/1時間、7日のうち6日はリングを使用し、1日は休みました。

リングを外した後は、包皮を保湿するためにココナッツオイルを塗り、痛くない程度に少しマッサージしました。

リングを使い始めて1時間後には、包皮が少し麻痺したり痛んだりすることがありますから、怪我や神経を殺すことを避けるために、血流を戻すことが大切です。

また、リングのストレッチを補完するために、シャワーで少し手動でストレッチをするのですが、私はあまり一貫性がありませんでした。

リングを1日に3回ではなく、1回か2回だけ使用することもありました。

3回が無理なら2回、2回が無理なら1回。45分が無理なら20分。

治療のスピードに影響しますが、必ず進歩します。

ヴァージンココナッツオイル

私にとっては、これが私の治療の主な工夫でした。どのようなストレッチ方法を試しても、ヴァージンココナッツオイルがいつも私を助けてくれました。

潤滑油としても、保湿剤としても、抗真菌・抗菌剤としても優れています。

特にシリコンやプラスチックのリングなど、体に異物があるものを使っている場合は、肌の弾力を保ち、怪我を防ぎ、感染症の可能性を阻止するのに役立ちますね。

私は、ストレッチ中やストレッチ後に使用し、シャワーから出た後にも少し塗ることにしています。また、治療が終わった後の日常生活でも、肌が乾燥しがちで、経過が悪くなったり、また包茎になったりしないか心配な方には特におすすめです。ただ、コンドームを装着している場合は、セックス時の潤滑油として使用しないでください。オイルや油性潤滑油はラテックスをバラバラにするので、コンドームが壊れるのは困りますから。

泌尿器科医からステロイドクリームの処方を受けることができなかったので、使ったのはこれだけの外用薬です。マルチビタミンの錠剤は服用しました。泌尿器科医は、ビタミンD、B、Eを食事に取り入れることを勧めていました。すでに摂取していたので、それほど手間はかからなかった。

休息日

とても大切なことです。

肌は筋肉と同じような働きをします。ジムでウェイトを引っ張ると、筋肉が成長するのではなく、実際に筋肉が分解されるのです。その後、良質なタンパク質を摂り、休息することで、筋肉は回復し、大きくなります。

皮膚も同じ原理で動いています。

皮膚を伸ばすと、実際には皮膚細胞をミクロに引き裂いていることになります（ミクロを強調すると、皮膚を引き裂いて瘢痕組織を作り、その部分を伸ばすことができなくなります）。

これらの細胞は数週間後に回復し、その時にストレッチの効果が実感できます。しかし、毎日ストレッチをしていると、皮膚細胞が回復するのに十分な時間を与えられないので、停滞して進歩が見られなくなり、さらに悪いことに、自分で自分を傷つけてしまうことになります。

ある時、私は停滞期で進歩が見られず、毎日ストレッチをするのが嫌になり、ちょっと痛くなったことがありました。

私は2日間休みを取りました。休みの後、リングを1回使っただけで、少し進歩が見られたのです。

私は週に1日休んでいましたが、自分に合った休息日を決めてください。

進歩

シリコンリングは私にとって素晴らしい働きをしてくれました。まさに私が必要としていたものでした。

すべてのリングを見ることができるので、自分がどこまで進んだか、どこまで行かねばならないか、明確に視覚的な刺激とガイドを得ることができるのですから、効果も早く、継続するのも簡単です。

私の場合、上達は本当に早かったです。

最初のリングを1回使っただけで、包皮が緩んで弾力性が増したのを感じました。

その最初のリング（実は12個目だった）を2日ほど使って、もう伸びないという感じになって次のリングに移りました。それは、最初の3/4個のリングの話と同じようなものでした。次のリングに移ることができるまで、2、3日使っていました。最後の2つのリングは、少し時間がかかりました。かなり長い。一度に2週間は使用することになります。これは、リングの幅が広ければ広いほど、力を分散させる面が増えるので、時間がかかるとか、そういうことです。

私は物理学はあまり得意ではありませんが、大きなリングに進むにつれて、よりゆっくりとリングを上げるのが普通であることは知っています。

手指のストレッチも同じで、ゴールに近ければ近いほど、上達を実感するのに時間がかかる。

リングを上げるときに覚えておいてほしいことがあります： リングが痛む場合は、大きすぎるということです。リングが痛くなったら、それは大きすぎるということです。自分を傷つけないように。

初めて包皮が剥ける

4月の初めでしたので、シリコンリングによる治療を始めて2ヶ月ほど経っていました。(リングを始めたのは2月上旬）。

その日のストレッチが終わった後、オナニーをしていたのを覚えています。ココナッツオイルを塗っていたのですが、包皮が通常よりも奥に入りたいような気がしました。まだ準備が整っていないような気がして、包皮が引っかかったりしたら嫌だなと思って、ちょっと怖かったんです。

でも、包皮は亀頭の後ろに回って、そのままでした。前後に滑るわけでもなく、勝手に亀頭の上に行くわけでもなく、少し圧迫感はありましたが痛くはありませんでした。しかし、そのまま終わってしまった。

包皮を引っ込めた状態で自慰をすると、とても気持ちよかったです。終わると少しきつくなったが、痛くはない。少し柔らかくなってしまったので、手動で包皮を元に戻さなければなりませんでしたが、痛いとか大変ということはありませんでした。とにかくすごかったです。

初めて包皮が剥けた後

この時点から近い人も遠い人もいるかもしれませんが、これを知っておくことは重要です。

包皮が剥けた後も、ストレッチを止めないでください。あと2週間、できれば最低1カ月は通常の治療を続けてください。頭の後ろの圧迫感がなくなるようにしたいですし、「さらに剥ける」するためにも、続けることが大切です。今日やっているストレッチは、2週間以内にしか大きな効果が得られない、そういうのが肌の仕組みですから。だから続けてください、一番大変なのは終わった後です。

オナニー

私はオナニーも大好きだし、セックスも大好きだし、それらは別々のものではなく、連動して私の性生活の一部であり、互いに対立するものではありません。また、個人的な経験から言えるのは、オナニーは私の治療において非常に重要な要素であったということです。

一応、適切なオナニー（適切というのは、ストロークするときに包皮をできるだけ奥に引っ込めるという意味です）は、皮膚を伸ばすのに非常に有効です。包皮の引き込みはほとんど性機能ですから、包皮を訓練することだと思ってください。

また、オナニーは2つの意味で、私にとって非常に有用な心理的動機づけとなりました。実際にリアルタイムで見ることができるので、進歩を確認するのに最適ですし、一日の終わりにストレッチを終えたときの自分へのご褒美にもなりました。

血流を良くし、新しい感覚に慣れることや過敏症の解消にも役立ちます。そして、オナニーはこれに最適です。また、ストレッチをお休みする場合は、オナニーをしないようにしましょう。休養は休養です。そして、ポルノが嫌いな人は、ポルノなしでもオナニーできることを忘れないでください。

過敏症対策

シャワーや入浴の際に、亀頭に温水を当てる。

ヴァージンココナッツオイルや他の潤滑剤をつけて、亀頭を注意深く触ってみてください。

コンドームを使ってオナニーをする。

コンドームなしでオナニーをする。

フェラチオをしてもらう。

以上が、私に効果があったものです。

自分の体を知り、自分の状況を評価する

包茎の解剖学的な仕組みはどうなっているのか？

そこに指を何本入れられるか？

包皮を半分ほど引っ張るとどんな感じか？

引っ込めたらどうなるんだろう？

包皮が亀頭の後ろに引っかかってしまったら、どうやって元の位置に戻せばいいんだろう？

これは主に、だいぶ治療が進んできて、そろそろ治療が終わりそうな気がして、最後のステップで困っている人のためのものです。例えば、包茎ステージ1や、最後の包茎リングを使用していて、まだ引っ込めようとしない場合です。

もしかしたら、すでに引っ込めることができるのに、試して見る勇気がないのかもしれませんね。

私の現在の状態

最初に剥けたのは4月上旬でした。

結果をキープするために、あと2週間ほど治療に専念しました。

包皮が前後に滑るようにしたいので続けるつもりでしたが、秋になると超多忙になり、4月から治療をしていません。でも、前後に滑るのはむしろオマケで、亀頭の胴回りなど他の病的でない状態にも関係するので、全員がそうする必要はないので、大丈夫です。

痛みなく剥くことができ、頭の後ろに圧迫感や締め付けがなく、手動で包皮を戻すことができれば問題ありません。

ただ、いずれリングに戻して、包皮が前後に滑るところまでいけるかどうか試してみようかな。あれから包皮を剥いた状態でセックスしていますが、その面では180度変わりましたね。より感じられるようになり、オーガズムは素晴らしいものです。

まだ新しい感覚に慣れないのですが、まるで10代に戻ったような感覚です。治療によって体が変化し、それに伴って好きなもの、楽しいものも変化する、再発見です（治療中のオナニーを推奨するもう一つの理由）。

あれから数ヶ月、特に挫折はしていません。

包茎が「再発した」とか感じたことはありません。ペニスを「使う」うちに、包皮が緩んで弾力性が増し、しぼんだ感じや締め付けがなくなり、全体的にスッキリしてきました。また、美的感覚も向上し、自信にもつながると思います。

包茎治療は、私が長い間取った最良の選択でした。

どんなステージにいても、いろんな人にいろんな選択肢がある。ある人には効果があり、ある人には効果がない、ある人にはすぐにできる、ある人には時間がかかる、でも続けてみてください。

ストレッチは効くし、効かなければいつでも包茎手術してもらえますが、少なくとも、まずは今やれることをやってみてください。

やれることはすべてやるという姿勢

これが、私が治療から得た最大の教訓だと思います。

私たちの多くは、包茎を治すためにこれだけはしなければならないという完璧な解決策を常に探しています。

そして真実は、すべての人がそうではないだけで、すべてがうまくいくということです。

あなたの仕事は、あなたとあなたの特定の状況にとって有効なものを見つけることであり、1つのものが有効だからといって、他のものが有効でないとは限らないし、それらが一緒に機能しないとも限らないことを知ることです。

手動のストレッチとシリコンリングが効果的だとわかったら、両方やってみましょう！

それらを補完する方法を見つけてください。バージンココナッツオイルのような健康的な保湿剤を使い、ステロイドクリームがあればそれも使い、ココナッツオイルは捨てないようにしましょう。ココナッツオイルは捨てないでください。オナニーをすること、それはあなたを治すことはできませんが、あなたを傷つけることはありません。温かいお風呂に入りましょう。ビタミンを摂りなさい、皮膚用のビタミン入りクリームもありますよ。食生活を改善し、糖分を控える、これも効果的です。できる限り運動してください。

とにかく、ポイントはわかってもらえたと思いますが、効果のあることはすべて行い、効果のないことはやめることです。道は直線的ではなく、進歩は一定ではありません。