精力の衰えを感じる。そんな時はこんなサプリで栄養補給が効果的

中年男性は若い時と比べて精力の衰えを感じるのが一般的です。

精力の衰えとともに性欲も減退すればいいのですが、性欲はあっても精力が付いてこないという悩みを持つ中年男性は少なくありません。

若い時みたいに何回もできるような精力を得るにはどうしたらよいでしょうか？

この記事では中年男性が感じる精力の衰えに効果的なサプリや栄養補給方法についてお伝えします。

精力増強に効果のある代表的なサプリは？

マカが精力増強に効果がある理由

性欲の改善

【1】健常成人男性57名にマカを1日当たり1.5g もしくは3.0g 、3カ月間摂取させたところ、性欲の改善が認められました。
一方男性ホルモンや女性ホルモンの量には変化はなかったことから、マカは性ホルモンとは無関係に、性欲改善効果を持つことが確かめられました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620

精液量や精子数、運動性精子数が増加

【2】健常成人男性9名において、マカを1日当たり1.5g もしくは3.0g を4カ月間摂取させたところ、性ホルモンには直接影響を及ぼすことなく、精液量や精子数、運動性精子数が増加しました。マカには、性ホルモンとは無関係に、生殖機能改善効果を有することが示唆されました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476

マカを含むサプリメント

マカを含むサプリメントは、数多くのブランドから販売されています。以下に、一部の代表的な商品名と、値段の目安を示します。

• マカEX：2,000円〜3,000円
• マカロイヤル：3,000円〜5,000円
• プレミアムマカ：3,000円〜4,000円
• マカゴールド：2,000円〜3,000円
• マカビタミン：2,000円〜3,000円

ただし、マカを含むサプリメントについては、効果や安全性については、科学的に確立された証拠が限られており、効果があるとされている用途についても、医師の指示に従って使用することが重要です。また、副作用や相互作用のリスクもあるため、使用する際は、医師の指導のもとで適切な量を摂取するようにしてください。

アルギニンの精力増強効果

アルギニンは、勃起に重要であるNO(一酸化炭素)を増やす物質として知られています。

勃起とは、ペニスへの血流が増えることでペニスが大きくなる現象です。
そしてNOは動脈を広げる作用があります。動脈が広がることで、血流が増えます。

つまり、アルギニンはは勃起を助けることになります。

アルギニンは口から飲んでも肝臓や腸で十分に吸収されないため、効果を得るには多量に摂取しなければならない欠点があります。

目安としてはアルギニン含有量が5,000mgのものであれば効果を見込めると言われます。

シトルリンの精力増強効果

シトルリンはアルギニンと同じく、勃起に重要であるNO(一酸化炭素)を増やす物質として知られています。

シトルリンは、飲んだ分だけ体内に吸収され、肝臓でアルギニンに変換されます。

シトルリンの方が少ない量でアルギニンと同じ効果が得られます。

シトルリンを含むサプリメント

L-シトルリンを含むサプリメントは、数多くのブランドから販売されています。以下に、一部の代表的な商品名と、値段の目安を示します。

• リアルシトルリンEX：2,000円〜3,000円
• L-シトルリンパウダー：2,000円〜3,000円
• L-シトルリンエキス：3,000円〜4,000円
• ナチュラルシトルリン：2,000円〜3,000円
• L-シトルリンプラス：3,000円〜4,000円

ただし、L-シトルリンを含むサプリメントについては、効果や安全性については、科学的に確立された証拠が限られており、効果があるとされている用途についても、医師の指示に従って使用することが重要です。また、副作用や相互作用のリスクもあるため、使用する際は、医師の指導のもとで適切な量を摂取するようにしてください。

亜鉛系(シジミや牡蠣とか)のサプリの精力増強効果

亜鉛系(シジミや牡蠣とか)のサプリは医学的には精力増強の効果は無いと言われています。

亜鉛が不足するとテストステロンの産生量が著しく減少すると言われております。

しかし、亜鉛不足ではない人が亜鉛を取得してもテストステロンの生産量は増加しません。

ヨヒンビン

ヨヒンビンは、アフリカ原産の樹木であるイエローヨヒンバの樹皮から抽出されたアルカロイドの一種です。ヨヒンビンは、昔から男性不全（勃起不全）や早漏などの性的機能障害を治療するために用いられてきました。

ヨヒンビンは、体内で一酸化窒素の生成を促進することによって、ペニスの血管を拡張させ、血流を増加させる作用があります。これによって、ペニスの勃起を促進する効果があるとされています。

ヨヒンビンは、医療現場では勃起不全の治療に使用されることがあります。

ヨヒンビンの副作用には、不眠、不安、頭痛、めまい、吐き気、下痢などがあります。また、高血圧や心臓疾患のある人や、抗うつ薬を服用している人、妊娠中・授乳中の女性は使用を避けるべきです。

ヨヒンビンを含むサプリメント

ヨヒンビンを含むサプリメントは、数多くのブランドから販売されています。以下に、一部の代表的な商品名と、値段の目安を示します。

• ヨヒンビンEX：2,000円〜3,000円
• ヨヒンビンハイドロクロライド：3,000円〜5,000円
• ヨヒンビンMAX：3,000円〜4,000円
• ヨヒンビンプラス：2,000円〜3,000円
• ヨヒンベリー：2,000円〜3,000円

ただし、ヨヒンビンを含むサプリメントは、医療現場での治療に用いられる薬剤であり、サプリメントに含まれるヨヒンビンの品質や安全性については、保証されていない場合があります。副作用や相互作用のリスクもあるため、専門医の指示に従って使用することが重要です。ヨヒンビンを含むサプリメントを使用する場合は、医師に相談してから使用することをお勧めします。

バイアグラ系の薬品

バイアグラ系の薬品には、ED（勃起不全）治療に使用されるPDE5阻害薬があります。以下に、一部の代表的なバイアグラ系薬品の種類、名前、効果、値段の目安を示します。

• バイアグラ：
  • シルデナフィルという成分を含み、約4時間の勃起を促進する効果があります。
  • 値段は1錠あたり1,000円〜2,000円程度です。
• レビトラ：
  • バルデナフィルという成分を含み、約5時間の勃起を促進する効果があります。
  • 値段は1錠あたり1,000円〜2,000円程度です。
• シアリス：
  • タダラフィルという成分を含み、約36時間の勃起を促進する効果があります。
  • 値段は1錠あたり2,000円〜3,000円程度です。
• ステンドラ：
  • アバナフィルという成分を含み、約6時間の勃起を促進する効果があります。
  • 値段は1錠あたり2,000円〜3,000円程度です。

ただし、これらの薬品は、医師の処方箋が必要であり、効果や副作用、相互作用のリスクなどもあります。また、高血圧や心臓病、糖尿病などの持病がある場合には、使用が制限される場合があります。したがって、使用する際には、必ず医師の指示に従って使用するようにしてください。